Boekenbeurs 2018
Auteurspodium

60plus, slaap er eens over! Hoe (in)activiteit, onze slaap beïnvloeden kan

Er is tegenwoordig heel wat te doen rond 'gezond ouder worden'. Ouder worden gaat samen met een stijging in het sedentair gedrag en een daling in fysieke activiteit. Daarnaast heeft veroudering ook een negatief effect op onze slaap. De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt fysieke activiteit en slaap echter als kritieke succesfactoren in het proces van gezond ouder worden. Tijdens deze lezing zoomen we in op de leeftijd gerelateerde veranderingen in onze slaap en gaan we dieper in op de effecten van onze (in)activiteit op de kwaliteit en kwantiteit van onze nachtrust. Tot slot geven we je graag een aantal handige tips mee.